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2013年01月02日

慢性的な疲労の原因

慢性的な疲労の原因
私も疲労に関する研究をさらに進め、最初は一般的な疲労の回復方法から
始まり、日本国内や欧米の世界最先端の論文まで、様々な情報収集をしてきました。

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例えば、王道の疲労改善法といったら、以下の様な事を実践しますよね。


とにかく、休日に寝溜めをして睡眠時間を増やす
栄養ドリンクやビタミン剤、各種サプリメントを試す
甘い物や、ニンニクやウナギ・レバーを食べる
整体・マッサージ・エステなどに足繁く通う
温泉やサウナといった、入浴でリフレッシュを図る
とにかく運動不足と思い、ジムに入会したりジョギングを始める


確かに、たまたまその週だけ働き過ぎた様な、一時的な過労だと
週末に十分睡眠を取るだけで改善しますし、その場で栄養ドリンクを
飲むだけで、何となくリフレッシュされた様な感じにはなります。


でもね・・・


それなら何故、巷で良く言われているリフレッシュ法やストレス改善策を
実践しているのに、多くの方がなかなか疲労体質から抜け切れず、
慢性化しているのでしょうか?


何故、スタミナ食を食べても、運動をしても改善出来ないのか・・・?


それは、あなたの心身の疲労を必要以上に知覚させる脳疲労と、現代社会で
爆発的に増えている自律神経疲労、そして体の使い方が悪い為に起こる身体疲労
という、3つの疲労の根本的な原因に同時に対処をしていないからです。


実際、疲労に悩んで私の所に訪れる方の、お話しを伺っていますと
これまでたくさんの事を、試行錯誤されているのにとても驚きます。


多くは、健康番組で見たTVの情報や、雑誌やインターネットで
目にした疲労回復法を実践しては、また別な方法をやってみたりと
いった人たちが非常に多いのです。


しかし残念ながら多くの情報は、サプリメントや健康食品
あるいは疲労回復グッズを、販売するための演出というのが
実情なので根本的な解決には、ほとんど繋がりません。


慢性的な疲労の原因をズバリ
お答えしますと、生活習慣です。


それは単に足りない栄養を補給したり、とにかく睡眠時間を増やすという様な
たぐいの物ではなく、メンタル・呼吸・姿勢・体の使い方のこの4つが根本解決の鍵です。


それ以外は、あくまでこの4つを改善した後に、補助的な効果が期待できる程度の
枝葉の部分に過ぎない事が、私自身の検証からも明らかになっています。


この順番を間違えているがために、週末に何となくリフレッシュした気持ちに
なっても、月曜日の午後になると、結局またいつもの疲労体質に戻るのです。
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慢性的な疲労の原因
慢性的な疲労で辛いのは、一日中体が重かったり、何も
やる気がせず気持ちが、落ち込んだりするだけではありません。


それよりも、慢性的な疲労により免疫力の低下や、自律神経やホルモンバランスの
変調が原因で多くの疾病を誘発する、危険性を理解しなければいけません。
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posted by 疲労革命 at 06:32 | 慢性的な疲労の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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